full screen background image

SLUŠAJ, DA TI KAŽEM… SEBI: Divne vijesti za sve koji pričaju sami sa sobom

€20 free

Ovaj tekst prenosimo sa portala “Noizz” u izvornoj varijanti

Kad neko ide ulicom i priča sam sa sobom, ljudi uglavnom procenjuju kako nije sasvim svoj i suptilno mu se izmiču s puta. Uostalom, fini ljudi razgovore sa samim sobom vode u privatnosti, bez svedoka. Šalimo se, ali ako ste sebe nekada uhvatili da pričate sami sa sobom, bez panike – verovatno ste imali koristi od toga.

Ispostavilo se da nauka ovakvo ponašanje prepoznaje kao vrlo efikasan vid mentalne vežbe koji ima blagotvorno dejstvo na mentalno zdravlje samog pojedinca. Izražavanje nekih unutrašnjih misli naglas može da vam pomogne da bolje sagledate i sadašnjost i budućnost, pa je to nešto što bi svako od nas trebalo da praktikuje.

“Ne postoji ništa važnije od načina na koji razgovaramo sa samim sobom, jer taj unutrašnji dijalog, bilo da se vodi suptilno ili ne tako suptilno, zapravo povezuje naše podsvesne misli, emocionalna stanja i izbore koje pravimo…

€20 free

Kad šapućemo sebi ohrabrujuće reči to nam daje više snage i hrabrosti da iznesemo željeni scenario”, ističe Lisa Ferenc, klinička socijalna radnica, psihoterapeutkinja i autorka knjige “Finding Your Ruby Slippers: Transformative Life Lessons From the Therapist’s Couch”.

€20 free

Ispoljavanje unutrašnjih misli, tvrdi Ferenc, podstiče pozitivan pogled na sebe, svoj život i na dan koji predstoji. Po njenoj preporuci, dobar način za usvajanje ove zdrave mentalne navike jeste da zapisujete listu stvari na kojima ste zahvalni, zatim sve svoje pozitivne osobine, kao i afirmacije sa kojima možete da se uskladite i koje vam služe, a zatim da stanete ispred ogledala i izgovorite te stvari naglas. U početku vam ovo može delovati malo čudno, ali vremenom ćete se navići i shvatiti da vam koristi.

Jedna studija na Univerzitetu Letbridž pokazala je da studenti koji su učeni kako da vode pozitivan i negativan razgovor sa samim sobom u stanju da promene svoje poglede, stavove i reakcije, a zaključak je da je razgovor sa samim sobom jedan od znakova da ste zapravo pametniji nego što ste mislili. Pa, ništa vas ne košta da probate.

Izvor: (SB/Noizz.rs)    

Loading..



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *